1.結婚し、配偶者と共に生活する……＋1年
　独身者と比較しての結果。
2.健康的な体重の維持……＋6年
　BMI値が40以上だと寿命が4年縮まる。逆に18.5未満だと2年縮まってしまう。よって標準値の18.5-25なら6年寿命が延びる計算になる。
3.禁煙する……＋10年
　喫煙しない人は1日20本たばこを吸う人と比較して10年長生きする。
4.常に笑いを……＋8年
　一日15分間笑う時間を持つ人はそうでない人に比べて8年寿命が延びる。
5.女性になる……＋3.3年
　女性は男性と比べて10％ほど長生きする傾向がある。
6.整理整頓を心がける……＋1年
　周囲がごちゃごちゃしているとストレスの原因になる。
7.良いものを食べる……＋6.6年
　にんにくやワイン、野菜、果物、アーモンド、ブラックチョコレートを毎日摂取していると寿命が6.6年延びるという研究結果がある。
8.肉の摂取を少なめにする……＋3.6年
　お肉をほとんど食べない人は普通に食している人と比べて3.6年長生きするという研究結果がある。
9.ポジティブシンキング……＋9年
　ポジティブな思考をしていると、病気や怪我の回復が早いという調査結果がある。またこのような考えを持つ人は運動も活発に行い、日常生活も楽しむ傾向が。
10.イーストボーンに居住する……＋6.2年
　イギリスのイーストボーンの住民はイギリスの他の地域より平均寿命が長い。原因は不明。
11.信仰心を持つ……＋3年
　毎週ミサに出席する人はそうでない人に対して3年長生きするという統計結果が。
12.もっと後で生まれる……＋6.1年
　25年前に生まれた人と、今年生まれた人との間には6.1年もの平均余命の差がある。
13.夜は良く眠る……＋5年
　睡眠は心臓病をはじめとする多くの疾患のリスクを軽減させる。一日6-7時間眠れば、そうでない人(睡眠不足・寝すぎ)と比べて5年長生きできる。
14.歯みがきをする……＋6年
　毎日歯みがきをすることで、有害なバクテリアが体内に侵入することを防いでくれる。それが心血管疾患の防止に役立つとのこと。
15.ペットを飼う……＋2年
　ペットを飼うことで精神のストレスを減少させる効果が得られる。また、ペットをなでることで血圧を下げる効用があるとも言われている。